{"id":220,"date":"2019-04-10T17:46:27","date_gmt":"2019-04-10T17:46:27","guid":{"rendered":"https:\/\/serenablues.com\/2019\/04\/10\/estos-son-los-10-beneficios-psicologicos-de-viajar\/"},"modified":"2023-02-04T21:30:11","modified_gmt":"2023-02-04T21:30:11","slug":"10-beneficios-psicologicos-de-viajar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/serenablues.com\/10-beneficios-psicologicos-de-viajar\/","title":{"rendered":"10 beneficios psicol\u00f3gicos de viajar"},"content":{"rendered":"

Recuerdo ese d\u00eda muy claramente.
\nUn viernes con el boarding pass en mano, haciendo la fila previo a volar en el Aeropuerto de Carrasco.
\nMe temblaban las piernas y mi cabeza daba mil vueltas.
\nQuer\u00eda creer que estaba tranquila pero no era cierto, ja.
\nSolo pensaba en todo lo que podr\u00eda pasar, ten\u00eda un miedo tremendo.
\n\u00a1Era mi primer avi\u00f3n!<\/strong><\/p>\n

All\u00ed estaba pronta con todos mis documentos preparados, una lista de m\u00fasica con mucho Bob Dylan, mascando un chicle para destapar los o\u00eddos, y mi almohadita para \u201cdormir\u201d.
\n<\/strong>
\nEntonces lleg\u00f3\u2026ese sonido particular de las turbinas girando, la voz de la azafata, y la sensaci\u00f3n de despegar del piso para volar a miles de kil\u00f3metros por el cielo hasta la otra punta del planeta.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u00a1Y me result\u00f3 fascinante!<\/strong><\/p>\n

La verdad es que esa primera vez volando despert\u00f3 facetas aventureras m\u00edas que no sab\u00eda que ten\u00eda.
\nLa adrenalina, la sorpresa y la curiosidad subieron a otro nivel.
\nEse explorar y lanzarte a lo desconocido, despegar de tu pa\u00eds y aterrizar con otra mirada en nuevas tierras\u2026Enamora completamente.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Hoy despu\u00e9s de haber tenido la posibilidad de recorrer tantos pa\u00edses y perder la cuenta de los aviones que tom\u00e9\u2026no solo pienso, sino que estoy convencida de que viajar produce felicidad.<\/p>\n

Ah\u00ed ya entrar\u00edamos en el terreno de qu\u00e9 es la felicidad para cada persona. Pero me refiero a que genera sensaciones muy positivas para nuestro bienestar integral y crecimiento personal, logrando ser una terapia a largo plazo.<\/strong><\/p>\n

Y no te lo digo solo yo \u00bfhay pruebas reales de esto? S\u00ed las hay!<\/strong>
\n<\/strong><\/p>\n

Hay m\u00faltiples estudios que comprueban los beneficios psicol\u00f3gicos que tiene viajar en las personas.
\n<\/strong>Por ejemplo una investigaci\u00f3n publicada en el \u00a0Journal of Positive Psychology<\/strong><\/em>, donde revela que la sensaci\u00f3n de felicidad existe al registrar experiencias importantes para las personas, siendo los viajes su m\u00e1xima expresi\u00f3n.
\nTeniendo beneficios por ser una experiencia muy completa ya que se viven y estimulan aspectos sensoriales, afectivas, cognitivos, entre otros.<\/p>\n

Ac\u00e1 van estos 10 beneficios para tu bienestar que puedes obtener al viajar:<\/h2>\n

<\/h3>\n

1. viajar rompe con los esquemas<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/p>\n

No es novedad que vivir un viaje nos permite ver m\u00e1s all\u00e1 y abrir nuevos horizontes. Porque nos puede llevar a pensar distinto sobre nosotros y sobre los dem\u00e1s.<\/p>\n

Parece hoy ya algo trillado decirlo, pero es que cuando abrimos el abanico a otras realidades, la traves\u00eda nos da una perspectiva completamente diferente de lo que somos y de lo que es el mundo.<\/strong><\/p>\n

Porque significa salir por completo de la rutina y saber que afuera hay mucho m\u00e1s que lo que estoy acostumbradx.
\nPor eso es\u00a0un excelente ejercicio para flexibilizarnos y aprender de manera constante cosas que no se ense\u00f1an en otro lado<\/strong>.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Viajar es un ejercicio ideal para practicar la tolerancia, con los dem\u00e1s y con nosotros.<\/p>\n

Como dice Mark Twain \u201cViajar es un ejercicio con consecuencias fatales para el prejuicio, la intolerancia y la estrechez de mente.\u201d<\/em>
\n<\/strong><\/p>\n

2.Implica un desaf\u00edo a los l\u00edmites de cada uno<\/strong><\/h3>\n

Estando siempre en tu zona de confort, es m\u00e1s dif\u00edcil conocer hasta d\u00f3nde puedes llegar. Porque es lo que ya conoces y a lo que te has acostumbrado.<\/p>\n

Pero cuando salimos de ese sitio familiar, entramos en un terreno donde es un constante animarse. Animarse a cambiar, a ir m\u00e1s all\u00e1, y a convencernos de que podemos hacer cosas que tal vez no nos cre\u00edamos capaces.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Sea escalar una monta\u00f1a, dormir en un refugio en el medio de la nada, vivir una actividad de aventura que nos da miedo, o entendernos perfectamente con alguien que habla un idioma que no conocemos.<\/p>\n

\"\"
\nUna vez que lo hacemos, nuestra autoestima y confianza aumenta, nos sentimos m\u00e1s seguros y fortalecidos.<\/strong><\/p>\n

Esto incluso nos da m\u00e1s resiliencia y adaptabilidad a los cambios.<\/strong><\/p>\n

3.Permite descubrir tus potencialidades y nuevas habilidades<\/strong><\/h3>\n

\"\"<\/strong><\/p>\n

Va en relaci\u00f3n al punto anterior, donde mencionamos que un viaje nos da la posibilidad de ver que somos capaces de hacer un mont\u00f3n de cosas que tal vez no nos cre\u00edamos capaces.
\n<\/strong><\/p>\n

Es que el l\u00edmite de nuestro potencial para hacer algo es incalculable<\/strong>.<\/p>\n

Estar expuesto a situaciones novedosas todos los d\u00edas, nos estimula y nos motiva a querer a\u00fan m\u00e1s y eso luego puede trasladarse a otros aspectos de la vida.<\/p>\n

Viajar nos puede hacer m\u00e1s creativxs, m\u00e1s reflexivos y m\u00e1s vers\u00e1tiles.
\n<\/strong>Y a ra\u00edz de esto, podemos descubrir nuevas habilidades que no sab\u00edamos que ten\u00edamos. <\/strong>Bailar, hablar un idioma, contar historias, cocinar, lo que sea.<\/p>\n

\u00bfQui\u00e9n te dice que logres hacer ese trekking de 5 kms que no te cre\u00edas tan capaz, y al volver a casa no puedas empezar a practicar trekking?<\/p>\n

En mi caso fue viajando que descubr\u00ed lo que disfrutaba de llevar una vida m\u00e1s sana, y empec\u00e9 a aprender a cocinar comidas diferentes para incorporar a mi vida diaria que fui experimentando en los viajes. Tambi\u00e9n profundic\u00e9 en mis pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n y Yoga gracias a varios momentos l\u00edmites que tuve viajando, y me hicieron conectar a\u00fan m\u00e1s con mi convicci\u00f3n de querer llevar una vida m\u00e1s espiritual.
\n\"\"<\/p>\n

4.Te permite vivir m\u00e1s en el presente<\/strong><\/h3>\n

Cuando viajamos, solemos enfocarnos en disfrutar del momento en el que estamos, porque sabemos que no durar\u00e1 para siempre (como ning\u00fan momento en realidad).<\/p>\n

Los cinco sentidos est\u00e1n alerta<\/strong>, nos concentramos en los olores, en el paisaje, en los sonidos y en las cosas hermosas que suceden a cada momento y muchas veces pasamos por alto.
\n\"\"<\/p>\n

El foco pasa a estar en registrar en nuestra retina y en nuestro cerebro, cada est\u00edmulo, cada aroma, una charla, un paisaje.
\n<\/strong>Desarrollar el arte de vivir en el momento sin duda que aumenta tu bienestar mental, f\u00edsico y emocional. M\u00e1s si esto lo puedes seguir poniendo en pr\u00e1ctica al volver a casa.<\/p>\n


\n5.Ayuda a valorar lo realmente importante<\/strong><\/h3>\n

Est\u00e1 comprobado, que una de las cosas que m\u00e1s bienestar genera en las personas, es repasar momentos felices.<\/p>\n

Irse por un tiempo lejos de casa, de nuestra comodidad, nos da la chance de ver que se puede vivir sin muchas de las cosas materiales que habitualmente concebimos como indispensables<\/strong>.
\nQue poder vivir experiencias humanas y conexiones que te hagan sentir vivx, vale mucho m\u00e1s para enriquecer tu alma que comprarte los \u00faltimos tel\u00e9fonos celulares o zapatos de moda.
\nY no quiero decir que est\u00e9 mal lo otro, simplemente que te das cuenta de que lo importante, est\u00e1 en lo simple y en las vivencias que te nutren y que nada podr\u00e1 quit\u00e1rtelas.
\n\"\"
\nPoder mezclarte con otras culturas, empatizar con situaciones de vida distintas a la tuya, y tener la posibilidad de estar en contacto con gente nueva todos los d\u00edas, ya es un gran motivo para estar agradecidos a la vida.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por eso intento durante mis viajes, dejar de lado la queja, centrarme en el presente, tomando cada obst\u00e1culo del viaje como parte del camino, y dar gracias por poder experimentar la vida al m\u00e1ximo.<\/p>\n

Porque las experiencias nuevas que viviste ahora forman parte de ti.
\nY un viaje no termina cuando nos bajamos del bus o del avi\u00f3n, estar\u00e1 all\u00ed cada vez que lo recordemos. <\/strong><\/p>\n


\n6.Incentiva a soltar ataduras y tomar decisiones
\n\"\"
\n<\/strong><\/h3>\n

Muchas veces las ataduras tienen que ver con los miedos a lo desconocido y a los cambios<\/strong>; lo cual es completamente normal y nos sucede a todxs.<\/p>\n

Pero cuando el miedo nos mantiene paralizados en determinado lugar o determinada situaci\u00f3n, es cuando debemos poner especial atenci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n

A veces es necesario hacer a un lado los \u201cperos\u201d y liberarnos m\u00e1s, soltar situaciones, personas que no nos hacen bien, lugares en los cuales no nos gusta estar….para darle espacio a los nuevos.<\/p>\n

La perspectiva que aporta un viaje, nos permite estar lo suficientemente l\u00facidos para pensar las cosas de otra manera.<\/strong><\/p>\n

Puede que regreses cansadx, pero sin dudas lo har\u00e1s con la energ\u00eda suficiente para poner focos en emprender ese nuevo proyecto, tener esa charla pendiente o empezar esa actividad que tanto se viene postergando.<\/p>\n


\n7.Disminuye los prejuicios sobre los dem\u00e1s, y sobre uno mismx<\/strong><\/h3>\n

No hay nada como conocer un nuevo lugar, una nueva cultura, para comprobar que la gran mayor\u00eda de la informaci\u00f3n que cre\u00edamos saber sobre eso, estaba construida en base a prejuicios:<\/strong>\u00a0\u201clas personas de x pa\u00eds son antip\u00e1ticos\u201d, \u201ctal paisaje no es como lo describen\u201d etc.
\n\"\"<\/p>\n

Estar all\u00ed nos permitir\u00e1 tener nuestro propio punto de vista cr\u00edtico y creado en base al entendimiento y la experiencia.
\nNos volveremos m\u00e1s flexibles y comprensivos con los dem\u00e1s, conociendo sus historias de vida e historia colectiva de un pa\u00eds.<\/p>\n


\n8.Ayuda a disminuir el estr\u00e9s<\/strong><\/h3>\n

No porque estemos en una etapa de “vacaciones” de los “problemas”. Sin duda que despeja la mente y hace que conectemos con el momento, con otra gente y eso nos distraiga de la rutina. Pero hay algo m\u00e1s profundo que realmente tiene un efecto a largo plazo para poder gestionar m\u00e1s el estr\u00e9s de la vor\u00e1gine diaria.<\/strong><\/p>\n

Porque cuando estamos lejos, llega un momento en que logramos ver nuestros problemas desde otra perspectiva.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Esto sucede cuando viajamos abiertos a fluir con el camino y con una actitud predispuesta a aprender de las adversidade<\/strong>s que surjan, lo cual permite ir forjando una mayor fortaleza frente a los conflictos.<\/p>\n

Tal vez esas situaciones del d\u00eda a d\u00eda que en casa eran estresores comunes, en el viaje los veo diferentes y m\u00e1s peque\u00f1os. Tal vez conozco otras historias de vida que me reflejan cosas m\u00edas que podr\u00eda cambiar o mejorar para dejar de estresarme por cosas que no considero ahora tan malas.
\nO hasta sienta contrastes con otras realidades que me hacen valorar m\u00e1s la vida que tengo, y el estr\u00e9s empiece a activarse en momentos m\u00e1s graves que los que vivo hoy como un estr\u00e9s.<\/p>\n

Hasta puedo tener una mayor tolerancia ante las incomodidades por animarme a salir de mi zona de confort<\/strong>, a no tener mi cama c\u00f3moda, a dormir con algunos ronquidos en la habitaci\u00f3n, a tal vez no tener la ducha de siempre, a no comer mis comidas conocidas, a no tener la ropa toda ordenada o a no tener ni idea donde estoy porque me perd\u00ed y debo manejarme para volver a mi hospedaje.
\n\"\"<\/p>\n

Sin dudas que al ir teniendo situaciones nuevas a experimentar o a resolver en el viaje, tom\u00e1ndolo como desaf\u00edos para crecer…al volver a casa los problemas tendr\u00e1n un nivel de importancia m\u00e1s coherente.<\/strong><\/p>\n


\n9.Porque permite conectar con personas nuevas y desarrollar habilidades sociales
\n\"\"
\n<\/strong><\/h3>\n

Conectarse con otrxs es la mejor forma de desarrollar nuestras habilidades sociales y de comunicaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Esto es a\u00fan mucho m\u00e1s intenso cuando lo hacemos con personas completamente desconocidas y de quienes seguro podremos aprender much\u00edsimo.<\/p>\n

Es importante recurrir a la gente local, entrar en contacto con ellos, preguntar, moverse, animarse, intercambiar.<\/strong>\u00a0Somos seres comunicacionales, necesitamos de otro para ser, para crecer y \u00bfpor qu\u00e9 no?, para que tambi\u00e9n nos muestre nuevos aspectos de nosotros que hasta antes desconoc\u00edamos.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Si tal vez sientes que eres algo t\u00edmidx, viajar con otras personas ayuda mucho a desenvolverse socialmente, m\u00e1s cuando no conoces a los dem\u00e1s porque puedes sentirte m\u00e1s liberado de no tener que “cumplir un rol” como puede suceder en un grupo de amigxs de toda la vida, en tu familia, o con los del trabajo.<\/p>\n

Aqu\u00ed nadie te conoce y eso estimula a que puedas ser quien m\u00e1s quieras ser y tal vez en casa no lo est\u00e1s pudiendo expresar. Sin historias previas o contextos que ya den pautas a los que nos rodean de c\u00f3mo uno va a actuar o no.<\/p>\n

10.Porque permite desarrollar tu necesidad natural de explorar y aventurarte<\/strong><\/h3>\n

Viajar es una necesidad humana desde tiempos ancestrales.
\nTenemos esa \u201clocura\u201d exploradora en la historia.<\/strong>
\nLa de Cristobal Col\u00f3n, James Cook, Charles Darwin, Marco Polo, Amelia Earhart, Osa Johnson, Jane Goodall, entre otrxs.<\/p>\n

\u00bfSab\u00edas que hay estudios que indican que existe un “gen viajero”? <\/strong>
\nSeg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en la revista “Evolution and Human Behaviour”<\/em>, hay estudios que hablan de una variante de un gen con el nombre DRD4-7R, que parece estar asociado con la curiosidad y la inquietud.<\/strong><\/p>\n

Seg\u00fan estudios est\u00e1 presente en el 20% de los seres humanos y hace que se inclinen m\u00e1s a tomar riesgos, buscar el movimiento, cambios y aventura.<\/strong>
\n\"\"
\n<\/strong><\/p>\n

\u00bfAlguna duda sobre lo bueno que es viajar?<\/strong><\/h3>\n

Todos los viajes se hacen por alg\u00fan motivo, ya sea por trabajo, por diversi\u00f3n, buscando un cambio, una respuesta a algo de \u00edndole personal, superar una crisis, querer tomar distancia de algo, etc.<\/p>\n

Y sea el viaje que sea, creo que tiene el potencial de generar cambios y potenciar nuestro bienestar de diferentes formas.<\/p>\n

Porque un viaje nos despeja, nos vuelve m\u00e1s alerta y nos permite estar m\u00e1s en contacto con nuestro interior.
\nPorque por un tiempo las preocupaciones habituales desaparecen y queda m\u00e1s espacio para otros pensamientos m\u00e1s constructivos.<\/strong>
\nPorque muchas veces en los viajes\u00a0aparecen respuestas, encontramos soluciones y vemos nuestros problemas desde otra perspectiva.<\/strong>
\nPorque viajando crecemos, arriesgamos, aprendemos, ganamos confianza en nosotros mismos y en los dem\u00e1s.<\/strong><\/p>\n

Obviamente que el viaje nos transforme, no es como tomarse la pastilla m\u00e1gica.
\nTampoco cuando lo hacemos como una forma de escape o panacea.
\nCreo que el viaje m\u00e1s beneficioso sucede cuando viajamos con intenci\u00f3n, apertura y sentido.<\/strong>
\nCuando lo hacemos para encontrarnos con nosotros mismos, sea el viaje que sea, \u00e9ste puede provocar una transformaci\u00f3n y hasta un cambio de rumbo en nuestra vida.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 opinas? Saludos y gracias por leer!
\nCami
\n<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Recuerdo ese d\u00eda muy claramente. Un viernes con el boarding pass en mano, haciendo la fila previo a volar en el Aeropuerto de Carrasco. Me temblaban las piernas y mi cabeza daba mil vueltas. Quer\u00eda creer que estaba tranquila pero no era cierto, ja. Solo pensaba en todo lo que podr\u00eda pasar, ten\u00eda un miedo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":221,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220"}],"collection":[{"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=220"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1175,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/220\/revisions\/1175"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/221"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/serenablues.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}